- Sie wurden barfuß geboren und sollten möglicherweise so bleiben.
- Schrittweise Umstellung auf Barfußschuhe empfohlen, um Verletzungen zu vermeiden.
- Barfußschuhe unterstützen ein natürliches Gangbild und stärken die Fußmuskulatur.
- Zu schnelle Umstellung kann nachteilige Effekte haben; langsam beginnen und auf den Körper hören.
- Empfohlene Modelle: Lem’s Boulder Boots, Vivobarefoot’s Tracker FG Boots, Xero’s Scrambler Mid Shoes.
Wenn Sie über Links in unseren Geschichten etwas kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Provision. Dies unterstützt unseren Journalismus. Ziehen Sie bitte in Betracht:
Sie wurden barfuß geboren, und eine wachsende Menge an Beweisen legt nahe, dass Sie so hätten bleiben sollen. Die Technik und Polsterung des modernen Schuhs schützt Ihre Füße, aber Füße wurden dazu gemacht, sich zu dehnen, zu biegen, zu rollen und zu beugen. Wenn Sie ihnen erlauben, das zu tun, wofür sie sich entwickelt haben, können sie eine Vielzahl anderer Vorteile bieten. Allerdings sollten Sie nicht sofort ein Paar dieser fast nicht vorhandenen Schuhe kaufen und daraufhin so laufen, wie Sie es gewohnt sind. Das wird nicht funktionieren und kann zu Verletzungen führen. Man muss sich schrittweise an das Barfußlaufen gewöhnen und in gewissem Maße erneut lernen, wie man geht und läuft.
Schrittweise Umstellung auf Barfußschuhe
In diesem Leitfaden finden Sie Ratschläge zum Übergang von gepolsterten Schuhen zu „Barfußschuhen“ (auch bekannt als Minimalistenschuhe oder Zero-Drop-Schuhe). Wir haben unsere Favoriten zusammengestellt, die so nah wie möglich an das Barfußgefühl herankommen, ohne gegen die „No Shirt, No Shoes, No Service“-Schilder zu verstoßen.
Achten Sie darauf, unsere weiteren Zusammenstellungen zu besuchen, darunter unsere Bewertungen und weiteren Empfehlungen. Aktualisiert im Juli 2024: Wir haben Lem’s Boulder Boots, Vivobarefoot’s Tracker FG Boots und Xero’s Scrambler Mid Shoes hinzugefügt. Außerdem haben wir die Preise und Links überall aktualisiert.
Warum Barfußschuhe?
Füße sind mit einer unglaublichen Anzahl von Muskeln und Nerven konzipiert, die nur darauf warten, aktiviert zu werden. Barfußschuhe können helfen, das natürliche Gangbild zu unterstützen und die Fußmuskulatur zu stärken. Diese Schuhe fördern eine natürlichere Bewegung, was langfristig zu weniger Beschwerden und Verletzungen führen kann.
Dennoch müssen Sie sich bewusst sein, dass eine zu schnelle Umstellung auf Barfußschuhe nachteilige Effekte haben kann. Beginnen Sie langsam und hören Sie auf Ihren Körper, um sicherzustellen, dass Sie diese neuen Schuhe sicher und effektiv nutzen können.
Unsere Empfehlungen
Wir haben viele Kilometer zurückgelegt, um verschiedene Modelle von Barfußschuhen zu testen. Einige unserer Top-Empfehlungen sind:
– Lem’s Boulder Boots: Leichte und bequeme Stiefel, ideal für den Alltag.
– Vivobarefoot’s Tracker FG Boots: Hervorragende Wahl für Outdoor-Aktivitäten.
– Xero’s Scrambler Mid Shoes: Perfekte Balance zwischen Komfort und Funktionalität.
Diese Modelle bieten das Gefühl, barfuß zu laufen, während sie gleichzeitig ausreichend Schutz und Unterstützung bieten. Sie sind perfekt für diejenigen, die den Wechsel zu einer natürlicheren Art des Gehens und Laufens machen möchten.
