- TikTok implementiert geführte Meditationen, um Nutzungssorgen bei Jugendlichen zu adressieren. Sollten Jugendliche TikTok nach 22 Uhr nutzen, wird der Feed durch Meditationen ersetzt. TikTok berichtet, dass 98% der jüngeren Nutzer die Meditationsfunktion aktiviert gelassen haben. Forschung zeigt, dass abendliche Bildschirmnutzung den Schlaf negativ beeinflusst. TikToks Ansatz könnte zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten beitragen.
TikTok steht seit langem im Mittelpunkt der Kritik, junge Menschen in eine digitale Abhängigkeitsfalle zu locken, kostbare Schlafstunden zu verschlingen und juvenilen Nutzern zweifelhaften Inhalten auszusetzen. Diese Plattform musste sich in der Vergangenheit wiederholt in Senatsanhörungen diesen Vorwürfen stellen. Der Konzern greift nun zu einer Lösung, die antiker kaum sein könnte, um die Nutzungssorgen bei Kindern und Jugendlichen anzugehen: Geführte Meditationen treten an die Seite von Entspannungsaufforderungen. Diese Übungen sind für alle Nutzer zugänglich, jedoch werden sie standardmäßig für Nutzer unter 18 Jahren aktiviert.
Wie funktioniert es?
Sollte ein Jugendlicher sich entscheiden, TikTok nach 22 Uhr zu nutzen, wird der personalisierte Feed unterbrochen und durch eine geführte Meditation ersetzt. Dies soll den Nutzern helfen, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Ignoriert ein junger Nutzer die erste Entspannungsaufforderung, folgt eine zweite, schwer zu beherrschende Mitteilung, die den gesamten Bildschirm einnimmt. Vor gerade einmal einem Monat hat TikTok zudem ein anderes Featuresystem eingeführt, das Nutzer sanft an die Notwendigkeit einer Pause erinnert. Dieser Beruhigungsmechanismus enthält unter anderem sanfte Musik.
TikToks Strategie zur Verbesserung der Schlafqualiät
TikTok behauptet, dass in Testgruppen 98% der jüngeren Nutzer die Meditationsfunktion aktiviert gelassen haben. Auch erwachsene Nutzer können dieses neue Wellnessfeature in den Bildschirmzeit-Einstellungen aktivieren. Meditation und Atemübungen sind nicht nur in Apps, sondern auch auf tragbaren Geräten, wie Smartwatches, angekommen. Diese Geräte analysieren Stressmuster mithilfe von Biomarkern, unterstützen mit Atemübungen und leiten ähnlich wie manche Webbrowser zu Ruhepausen an.
Eine digitale Revolution für bessere Schlafgewohnheiten?
Die Forschung weist darauf hin, dass abendliche Bildschirmnutzung im Bett erhebliche Nachteile für den Schlaf mit sich bringt. Bereits kleine Anpassungen des abendlichen Medienkonsums können jedoch positive Auswirkungen haben. Vor kurzem veröffentlichten Experten im JAMA Journal eine Studie, die auf eine 33% höhere Prävalenz schlechter Schlafqualität bei Vielnutzern hinweist. Eine andere Studie im Journal of Frontiers Psychiatry aus jüngster Zeit spricht von einem Anstieg des Risikos für schlechte Schlafqualität bei jungen Menschen um 63% bei einer Stunde mehr Medienkonsum.
Meditation, Routine und der bewusste Umgang mit digitalen Plattformen versprechen dagegen, den Geist zu beruhigen und die Nachtruhe zu verbessern. TikToks neuer Ansatz könnte ein Schritt in die richtige Richtung sein. Zugunsten der Digital Detox Bemühungen arbeitet TikTok auch mit Gesundheitsexperten zusammen und erhöht Investitionen in digitale Gesundheitsinitiativen.
