- Bewegung im Alltag bietet erhebliche Vorteile fĂŒr die physische und mentale Gesundheit. Ein WalkingPad unter dem Schreibtisch kann helfen, trotz Verpflichtungen am Arbeitsplatz aktiv zu bleiben. Das WalkingPad C2 bietet konfigurierbare Gehgeschwindigkeiten und zeichnet Schritte, verbrannte Kalorien und zurĂŒckgelegte Distanz auf. Die Nutzung des GerĂ€ts hilft, den Arbeitstag zu strukturieren und fördert die Konzentration und Energie. Trotz kleinerer Bedienungsschwierigkeiten bietet das GerĂ€t ein angenehmes Lauferlebnis und verbessert die Körperhaltung.
Wenn Sie bei uns ĂŒber die bereitgestellten Links etwas erwerben, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Diese UnterstĂŒtzung fördert unseren journalistischen Einsatz. Bewegung im Alltag bringt erhebliche VorzĂŒge mit sich, sowohl fĂŒr die physische als auch die mentale Gesundheit. Doch oft hindert uns unsere Verpflichtung am Schreibtisch daran, uns hinreichend zu bewegen. Ohne den Arbeitsfluss zu stören, kann ein Laufband unter dem Schreibtisch, hĂ€ufig auch als “WalkingPad” bezeichnet, eine clevere Lösung darstellen.
Seit geraumer Zeit bin ich neugierig auf diese GerĂ€te, die in sozialen Medien wie TikTok und Instagram zirkulieren, wo Fitness-Influencer von ihren zurĂŒckgelegten Meilen berichten. Ich hatte jedoch Zweifel, ob ich solch ein GerĂ€t nutzen könnte, ohne meine ArbeitsproduktivitĂ€t einzubĂŒĂen. Doch durch das Testen des WalkingPad C2 hat sich meine Sichtweise verĂ€ndert. Dank seiner kompakten Bauweise passte es problemlos unter mein BĂŒro-Sofa. Die Bedienung mit der dazugehörigen App oder der Fernbedienung gestaltet sich jedoch anfangs herausfordernd.
Die Vorteile des WalkingPads
Mit der Zeit gelang es mir jedoch, das WalkingPad fĂŒr meine BedĂŒrfnisse zu konfigurieren. Es ermöglicht Gehgeschwindigkeiten zwischen 0,5 und 3,7 Meilen pro Stunde. ZunĂ€chst sind nur niedrigere Geschwindigkeiten freigeschaltet, wĂ€hrend die höheren erst durch kontinuierliches Laufen freigeschaltet werden können. Die Messanzeige zeigt neben der aktuellen Geschwindigkeit und zurĂŒckgelegten Distanz auch verbrannte Kalorien und geleistete Schritte an. Ohne App-UnterstĂŒtzung kann jedoch kein Fortschritt gespeichert werden. Leider gestaltet sich die Bedienung der App mitunter suboptimal, da die angezeigten Informationen nicht immer meinen Anforderungen entsprechen.
Persönlich bevorzuge ich die manuelle Steuerung der Geschwindigkeit, was ein gleichmĂ€Ăigeres Lauferlebnis bietet. Die automatische Modusauswahl, die sich an der eigenen Schrittgeschwindigkeit orientiert, konnte mich dagegen nicht ĂŒberzeugen, da das GerĂ€t hĂ€ufig abrupt gestoppt hat. Trotz kleinerer Schwierigkeiten in der Bedienung bleibt festzuhalten: Das GerĂ€t fĂŒhlt sich angenehm beim Laufen an, es ist diskret im Design und ist in diversen Farbvarianten erhĂ€ltlich. Selbst wenn der Standardpreis von 599 Dollar hoch erscheint, ist das GerĂ€t aktuell fĂŒr 399 Dollar erhĂ€ltlich und meiner Meinung nach zu jedem Preis sein Geld wert.
Bewegung fĂŒr mehr Energie
Dass ich gelegentlich wĂ€hrend des Tages etwas Muskelkater im RĂŒcken spĂŒre, fĂŒhrt dazu, dass ich die im Stehen zurĂŒckgelegte Zeit variiere. Daher unterteile ich meinen Arbeitstag in einstĂŒndige “Walking Sessions” und setze mich zwischendurch. Zwar ziehe ich fĂŒr anspruchsvollere Aufgaben wie das Schreiben die sitzende Position vor, jedoch sind E-Mails, LektĂŒre oder das Bearbeiten von Dokumenten perfekt fĂŒr die WalkingPad-Zeit geeignet. Mein Ziel sind 8.000 Schritte pro Tag â das entspricht in etwa vier Meilen. Die abschlieĂende MĂŒdigkeit ist erfrischend, das GefĂŒhl, soliden MaĂnahmen fĂŒr die eigene Gesundheit gefolgt zu sein.
Die Nutzung des WalkingPads hilft mir, den Arbeitstag strukturell zu gliedern. Der Wechsel zwischen Stehen und Gehen trĂ€gt zur Fokussierung bei, da die TĂ€tigkeit auf dem GerĂ€t eine gewisse Konzentration erfordert. WĂ€hrend der Arbeit von zuhause ist die Bewegungsmöglichkeit eingeschrĂ€nkt, doch so ein GerĂ€t bringt sie zurĂŒck. Es stĂ€rkt das GefĂŒhl der Gleichberechtigung zwischen Bewegung und Arbeitsaufgaben, was den Tag weniger monoton erscheinen lĂ€sst.
Seit ich dieses GerĂ€t nutze, hat sich meine Energie drastisch gesteigert. Meine mentale SchĂ€rfe hat sich verbessert, ebenso wie meine Körperhaltung. Es verleiht dem Arbeitsablauf eine Leichtigkeit und verleiht der tĂ€glichen Gehbewegung etwas Verspieltes. Diese Maschine erlaubt es mir, meine siedentĂ€re TĂ€tigkeit auszuĂŒben, ohne dabei gĂ€nzlich immobil zu werden. Mein Sportlehrer pflegte uns zu ermutigen, unsere Glieder wĂ€hrend des Laufens zu lockern, um frei und flieĂend zu laufen â ein Rat, den das WalkingPad ohne unser bewusstes Zutun umsetzt. Bewegung fördert mehr Bewegung; dieses GerĂ€t ermöglicht mir, den ganzen Tag in einem solchen reibungslosen Zustand zu bleiben.
