- Das Computer-Vision-Syndrom (CVS) ist eine Zivilisationskrankheit, die durch intensive Bildschirmnutzung verursacht wird. Betroffene leiden häufig an Augenbrennen, Kopfschmerzen und verschwommener Sicht. Gleitsichtbrillen können manchmal zu einer ungünstigen Haltung führen und zusätzliche Probleme verursachen. Eine maßgefertigte Computerbrille kann die Symptome lindern und die Belastung reduzieren. Die 20-20-20-Regel wird empfohlen, um die Augen während der Bildschirmarbeit zu entlasten.
In der heutigen digitalen Welt ist es kaum zu vermeiden, viel Zeit vor Bildschirmen zu verbringen. Das Computer-Vision-Syndrom (CVS) hat sich zu einer Art Zivilisationskrankheit entwickelt, die Menschen weltweit betrifft. Die häufigste Ursache ist die intensive Nutzung von Computern, Tablets und Smartphones. Dabei leiden Betroffene häufig an Augenbrennen, Kopfschmerzen und verschwommener Sicht. Interessanterweise tragen Gleitsichtbrillen manchmal zur Problematik bei, indem sie nicht optimal angepasst sind. Es ist wichtig, auf die Symptome und Ursachen zu achten, um langfristige Beschwerden zu vermeiden.
Symptomatik und Ursachen
Wolf Lagreze, ein renommierter Augenexperte, hat darauf hingewiesen, dass etwa jeder zweite intensive Nutzer von Computersystemen an CVS leidet. Die Symptome umfassen Augenüberanstrengung, trockene Augen sowie Nacken- und Schulterschmerzen. Auch eine verminderte Blinzelfrequenz beim Arbeiten am Bildschirm kann das Problem verschärfen, da der Tränenfilm instabil wird und die Augen weniger mit Feuchtigkeit versorgt sind. Dies führt zu einem unangenehmen Brennen in den Augen und kann sogar Kopfschmerzen verursachen. Experten wie Lagreze raten, bewusstes Blinzeln und regelmäßige Pausen zu machen, um die Symptome zu lindern.
Praktische Tipps zur Linderung
Viele Menschen vermuten, dass altersbedingte Sehstörungen hinter den Kopfschmerzen stecken könnten, wenn sie das 50. Lebensjahr erreichen. Hier könnte eine Nahbrille Linderung verschaffen. Doch Gleitsichtbrillen können zusätzliche Probleme verursachen, indem sie zu einer erstarrten Haltung führen, um die bestmögliche Sicht auf Bildschirme zu gewährleisten. Eine maßgefertigte Computerbrille, optimiert für eine Entfernung von etwa 80 Zentimetern, kann hier Abhilfe schaffen. Fehlkorrekturen bei Kurz- oder Weitsichtigkeit verstärken die Augenbelastung und führen ebenfalls zu Beschwerden. Ein gezielter Sehtest kann helfen, die richtige Brillenstärke zu bestimmen.
Regeln für den Alltag
In den USA wird die 20-20-20-Regel empfohlen, um die Belastung zu reduzieren: Alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einlegen und auf einen Punkt in etwa 20 Fuß Entfernung, also rund sechs Metern, schauen. In Anbetracht der Tatsache, dass Arbeitnehmer in den USA durchschnittlich sieben Stunden täglich vor Bildschirmen verbringen, erscheint dies besonders relevant. Die Umsetzung dieser Tipps kann helfen, die Augen zu entspannen und die Sehgesundheit zu verbessern.
